fbpx

Kuinka pitkään vie, että tuloksia alkaa syntyä?

mennessä | huhti 18, 2022 | Yleinen

Kun kuntoilun aloittaa ensi kertaa, odotukset ovat usein korkealla. Ihmiset haluavat nähdä tuloksia mahdollisimman nopeasti. Sosiaalisessa mediassa näkee usein kuvia ennen ja jälkeen aloituksen, ja ilman muuta tulosten näkeminen motivoi. Tulosten saavuttaminen vaatii...

6 vinkkiä oman arjen helpottamiseen!

mennessä | huhti 11, 2022 | Yleinen

Aterioiden suunnittelu helpottaa terveellistä syömistä. Elämä on välillä kiireistä ja ruoanlaitto kotona voi olla aikaa vievää ja vaikeaa. Ruokavalion laatiminen etukäteen auttaa siinä, että sinun ei tarvitse huolehtia joka päivä, mitä syöt seuraavana päivänä. Lisäksi...

8 ravintomyyttiä joita kannattaa miettiä kahdesti

mennessä | maalis 28, 2022 | Yleinen

Ravinto on osa jokapäiväistä elämäämme. Se on aihe, joka on aina ajankohtainen. Valitettavasti se, mitä kuulemme usein ravinnosta, ei aina perustu tieteeseen. Tämän seurauksena tietyt ravintomyytit voivat olla hyödyttömiä, turhia tai jopa mahdollisesti vaarallisia,...

Miten treenata kun aikaa on vähän?

mennessä | maalis 21, 2022 | Yleinen

Kiireiden keskellä liikkuminen usein jää vähemmälle. Päivässä on 24 tuntia, mutta liikunnalle ei ole välttämättä edes kymmentä minuuttia tehokkaalle HIIT-treenille. Kyse on ennen kaikkea suunnittelusta ja aikataulutuksesta. Kun merkitsee kalenteriin jo etukäteen...

Tsemppiviesti luovuttamista suunnittelevalle

mennessä | marras 19, 2021 | Yleinen

Onko nyt se hetki, kun et enää jaksa? Tuntuuko sinusta, että olet tehnyt kaikkesi ja tuntuu, että voimat on loppu? Että valmentaja antaa ohjeita kerta toisensa jälkeen, eikä asiat silti etene lainkaan toivottuun suuntaan? Et suinkaan ole ainoa ongelman kanssa painiva....