Olet juuri päättänyt ottaa itseäsi niskasta kiinni ja muuttaa elämäntapasi terveellisemmiksi. Intoa puhkuen motivoit itseäsi, kunnes muutaman viikon kuluttua huomaat lipsuneesi - jälleen kerran. Kuulostaako tutulta? Terveellisempää ja monipuolista ruokaa, lenkkeilyä,...

Mitä jos voisit pudottaa painoa, polttaa rasvaa ja kasvattaa lihasta vaikka syöt herkullisia välipaloja? Eikö se tekisikin painonpudotuksesta paljon hauskempaa ja helpompaa noudattaa? Tässä on 5 välipalaa jotka ovat täyttäviä, auttavat sinua säästämään kaloreissa sekä...

Kun puhutaan painonpudotuksesta ruokavaliomuutoksella, en pidä sanasta “ei”.  En väitä, että voisit syödä mitä tahansa ja milloin tahansa.  Uskon kuitenkin, että tehokkain tapa pudottaa painoa ja pitää se poissa on positiivinen ajattelutapa ruokaa kohtaan....

Mikäli olet joskus kysynyt itseltäsi tuota kysymystä, on vastaus siihen: ehdottomasti kyllä! Voit aloittaa lihaskuntoharjoittelun tai kuntosalilla käynnin, olitpa sitten nuori tai vanha. Saavutetut hyödyt ovat todella merkittävät ja ne auttavat sinua jaksamaan...

Tunnistatko tunteesi? Mikä tunne sinulla on juuri nyt? Koet syyllisyydentunnetta yhden suklaalevyn syönnin jälkeen? Kerron sinulle seuraavaksi, miksi ihmisen on tärkeää tuntea omat tunteensa ja pystyä tunnistamaan ne.  Se vaikuttaa merkittävästi siihen miten...