fbpx

Tuulan huikea muutos – 42kg pudotus reilussa vuodessa!

mennessä | helmi 6, 2023 | Yleinen

Tänään kerromme sinulle motivoivan tarinan asiakkaastamme Tuulasta joka pudotti yli 42 kiloa painoa reilun vuoden aikana! Ennen valmennuksen alkua Tuula ei oikein tiennyt kuinka syödä sopivasti omien tavoitteidensa tukemiseksi, ja miten voisi syödä riittävästi ja...

Miten vähentää makeanhimoa?

mennessä | tammi 30, 2023 | Yleinen

Jokaisella meistä on omat paheemme, joista olemme tietoisia. Jos muuten syö monipuolisesti ja terveellisesti, aina joukkoon mahtuu myös herkutteluakin.Tästä huolimatta, jos huomaat todella vaikeuksia sanoa ei; tai tunnet tarvitsevasi sokeria päivittäin, voi olla aika...

Kuinka luot itsellesi sopivan liikkumissuunnitelman?

mennessä | tammi 23, 2023 | Yleinen

Jokainen meistä tietää, että liikunta tekee hyvää ja sitä olisi järkevää harrastaa säännöllisesti. Toinen tykkää korkean intensiteetin intervalliharjoittelusta, kun taas toinen nauttii matalatehoisten kävelylenkkien tekemisestä. Lihaskuntotreeniä pystyy tekemään niin...

Simon hurja muutos: 16,3 kg painonpudotus! 

mennessä | tammi 16, 2023 | Yleinen

Simo oli valmennuksessamme aiemmin ja teki huikeaa työtä kolmen kuukauden aikana. Tähän mennessä yhteensä rasvaa on sulanut jo kehosta yli 16,3 kiloa! Muutoksien luominen ei ole siis vaikeaa kun keskityt oikeisiin asioihin ruokavaliossa sekä liikunnassa, jotka luodaan...

Terhin uskomaton muutos: Yli 12 kg pudotus!

mennessä | tammi 9, 2023 | Yleinen

Asiakkaamme Terhi oli mukana valmennuksessamme ja on jo pudottanut yli 12 kiloa painoa! Tekemällä muutoksia Terhin ruokavalioon, paino lähti putoamaan tehokkaasti. Kun lisäsimme riittävästi proteiinia ruokavalioon ja muodostimme sopivan kalorivajeen, aineenvaihdunta...

Suunnittele, noudata ja sovella!

mennessä | tammi 2, 2023 | Yleinen

Ruokavalion noudattamista voi verrata vaikkapa kuntosalilla käymiseen. Kun treenaamisesta on tullut rutiinia, se on entistä helpompaa, ja jopa hauskaa. Tunnet olosi loistavaksi ja ihmettelet, miksi aloittaminen kestikään näin kauan. Mitä yksinkertaisempana pidät...