fbpx

9 ruokaa joissa on vain vähän hiilareita!

mennessä | huhti 3, 2023 | Yleinen

Todettakoon se, että vähähiilihydraattisen ruokavalion pitäminen ei ole aina helppoa. Hiilihydraatit ovat keholle tärkeitä ja se käyttää hiilihydraatteja ensisijaisena energianlähteenä. Kun hiilihydraattien määrää vähennetään radikaalisti, kehon pitää saada puuttuva...

Mitä kehollesi tapahtuu, kun treenaat?

mennessä | maalis 27, 2023 | Yleinen

Oli kyse sitten kävelemisestä, tenniksen pelaamisesta tai lihaskuntoharjoittelusta; kaikki liikkuminen vaikuttaa kehoomme. Harrastamalla liikuntaa kehosi voi muuttua vahvemmaksi ja terveemmäksi. Samalla tavoin, kun istumme ja olemme liikkumatta paljon, kuntomme...

Helpota arkeasi ja suunnittele etukäteen

mennessä | maalis 20, 2023 | Yleinen

Viikonalku kauhistuttaa usein, kun on paluu arkeen ja kiirettä pukkaa. Jos tavoitteenasi on vielä pudottaa painoa, tämä entisestään lisää monella stressitasoja. Mitä jos tällä kertaa olisitkin viisaampi ja järkevämpi, ja suunnittelisit viikon syömiset etukäteen?...

Nukutko tarpeeksi?

mennessä | maalis 13, 2023 | Yleinen

Jos olet koskaan miettinyt, onko uni välttämätöntä painonpudotukselle, vastaus on ehdottomasti kyllä. Uni ja laihtuminen kulkevat käsi kädessä. Kun et nuku tarpeeksi, et anna kehollesi myöskään aikaa palautua ja tämä vaikuttaa osaltaan myös aineenvaihdunnan...

Tehokkaimmat vinkit tavoitepainosi ylläpitämiseen!

mennessä | maalis 6, 2023 | Yleinen

1. Ole tietoinen siitä, mitä syöt Usein painonpudotuksen jälkeen ihmiset palautuvat ja palaavat vanhoihin ruokailutottumuksiinsa. Tämä on varma tapa lihoa ja lisää jojo-laihdutuksen todennäköisyyttä. Paras ateriasuunnitelma on sellainen, jota voit seurata loppuelämäsi...