fbpx

Vähennä stressiä ja laihdut helpommin

mennessä | loka 3, 2022 | Yleinen

Usein ajattelemme, että painonpudotus onnistuu parhaiten sillä, että teemme muutoksia ruokavalioon ja lisäämme liikuntaa. Lyhyesti mietittynä näinhän se on, mutta asia ei ole aina niin yksinkertainen. Muutoksien tekeminen vie usein aikaa, ja tärkeää on miettiä...

7 faktaa vatsalihasten treenaamisesta

mennessä | syys 19, 2022 | Yleinen

Melkein kaikki meistä ovat joskus varmasti haaveilleet tiukoista vatsalihaksista. Monelle ylimääräiset kilot vyötärön ympärillä aiheuttavat myös päänvaivaa. Helposti ajatellaan, että vatsalihastreenin luulisi parhaiten auttavan asiaan, mutta itse asiassa suurin työ...

Mikä on parhain tapa mitata omia tuloksia?

mennessä | syys 5, 2022 | Yleinen

Jos haluat tavoitella unelmiasi systemaattisesti ja haluat saada tuloksia nopeammin, aloita kirjaamaan tuloksesi ylös. Tavoite on helpompi saavuttaa, kun tiedät, mistä olet lähtenyt liikkeelle ja miten olet edistynyt matkan varrella. Mittaamistapoja on lukemattomia ja...

9 tehokasta tapaa lisätä proteiinin saantia

mennessä | elo 29, 2022 | Yleinen

Riittävä proteiinin saanti on tärkeää terveydelle. Proteiini on yksi energian lähteistämme, mutta sillä on muitakin terveyshyötyjä. Kun ateriassamme on riittävästi proteiinia, se pitää meidät pidempään kylläisenä. Lisäksi se tehostaa lihasten kasvua ja täten voi...