fbpx

Helpota arkeasi ja suunnittele etukäteen

mennessä | maalis 20, 2023 | Yleinen

Viikonalku kauhistuttaa usein, kun on paluu arkeen ja kiirettä pukkaa. Jos tavoitteenasi on vielä pudottaa painoa, tämä entisestään lisää monella stressitasoja. Mitä jos tällä kertaa olisitkin viisaampi ja järkevämpi, ja suunnittelisit viikon syömiset etukäteen?...

Nukutko tarpeeksi?

mennessä | maalis 13, 2023 | Yleinen

Jos olet koskaan miettinyt, onko uni välttämätöntä painonpudotukselle, vastaus on ehdottomasti kyllä. Uni ja laihtuminen kulkevat käsi kädessä. Kun et nuku tarpeeksi, et anna kehollesi myöskään aikaa palautua ja tämä vaikuttaa osaltaan myös aineenvaihdunnan...

Tehokkaimmat vinkit tavoitepainosi ylläpitämiseen!

mennessä | maalis 6, 2023 | Yleinen

1. Ole tietoinen siitä, mitä syöt Usein painonpudotuksen jälkeen ihmiset palautuvat ja palaavat vanhoihin ruokailutottumuksiinsa. Tämä on varma tapa lihoa ja lisää jojo-laihdutuksen todennäköisyyttä. Paras ateriasuunnitelma on sellainen, jota voit seurata loppuelämäsi...

Miten yhdistää liikkuminen ja terveellinen ruokavalio?

mennessä | helmi 13, 2023 | Yleinen

Usein kun halutaan elää terveellisemmin, kiinnitetään huomiota ennen kaikkea ruokavalion muutoksiin ja liikunnan lisäämiseen. Muuttamalla ruokavaliota tasapainoisemmaksi ja terveellisemmäksi, meidän on usein helpompi pudottaa painoa ja tunnemme itsemme energisemmäksi....