Viikonalku kauhistuttaa usein, kun on paluu arkeen ja kiirettä pukkaa. Jos tavoitteenasi on vielä pudottaa painoa, tämä entisestään lisää monella stressitasoja. Mitä jos tällä kertaa olisitkin viisaampi ja järkevämpi, ja suunnittelisit viikon syömiset etukäteen?...

Jos olet koskaan miettinyt, onko uni välttämätöntä painonpudotukselle, vastaus on ehdottomasti kyllä. Uni ja laihtuminen kulkevat käsi kädessä. Kun et nuku tarpeeksi, et anna kehollesi myöskään aikaa palautua ja tämä vaikuttaa osaltaan myös aineenvaihdunnan...

1. Ole tietoinen siitä, mitä syöt Usein painonpudotuksen jälkeen ihmiset palautuvat ja palaavat vanhoihin ruokailutottumuksiinsa. Tämä on varma tapa lihoa ja lisää jojo-laihdutuksen todennäköisyyttä. Paras ateriasuunnitelma on sellainen, jota voit seurata loppuelämäsi...

Oletko asettanut tavoitteeksesi pudottaa painoa ja liikkua paljon? Käyt kuntosalilla monta kertaa viikossa, harrastat juoksua useasti ja olet vähentänyt syömistesi määrää radikaalisti. Viikon jälkeen käyt puntarissa, ja paino näyttääkin isompia lukemia. Joskus se on...

Painon pudottaminen ja kiinteytyminen tuntuvat usein haasteelliselta, kun ruokavalioon pitäisi tehdä muutoksia ja liikuntaa lisätä. Asia on yksinkertainen loppujen lopuksi; syö vähemmän, liiku enemmän, ja paino putoaa. Jokainen painonpudotusta yrittänyt kuitenkin...

Usein kun halutaan elää terveellisemmin, kiinnitetään huomiota ennen kaikkea ruokavalion muutoksiin ja liikunnan lisäämiseen. Muuttamalla ruokavaliota tasapainoisemmaksi ja terveellisemmäksi, meidän on usein helpompi pudottaa painoa ja tunnemme itsemme energisemmäksi....