fbpx

Mikä on parhain tapa mitata omia tuloksia?

mennessä | syys 5, 2022 | Yleinen

Jos haluat tavoitella unelmiasi systemaattisesti ja haluat saada tuloksia nopeammin, aloita kirjaamaan tuloksesi ylös. Tavoite on helpompi saavuttaa, kun tiedät, mistä olet lähtenyt liikkeelle ja miten olet edistynyt matkan varrella. Mittaamistapoja on lukemattomia ja...

9 tehokasta tapaa lisätä proteiinin saantia

mennessä | elo 29, 2022 | Yleinen

Riittävä proteiinin saanti on tärkeää terveydelle. Proteiini on yksi energian lähteistämme, mutta sillä on muitakin terveyshyötyjä. Kun ateriassamme on riittävästi proteiinia, se pitää meidät pidempään kylläisenä. Lisäksi se tehostaa lihasten kasvua ja täten voi...

Viisi vinkkiä nopeampaan lihaskasvuun

mennessä | elo 22, 2022 | Yleinen

Toisilla meistä lihaskasvu on helpompaa, kun taas toisilla se voi viedä pidemmän aikaa. Lihasten kasvatus vaatii säännöllistä harjoittelua ja oikeanlaista syömistä. Jo pienillä muutoksilla voit kuitenkin saavuttaa nopeamman lihaskasvun. Muutosten tekeminen...

Kuinka paljon poltat kaloreita liikunnan aikana?

mennessä | elo 14, 2022 | Yleinen

Oli kyse sitten kovatehoisesta HIIT-treenistä tai lyhyestä kävelylenkistä, liikunnan avulla pystymme tehokkaasti polttamaan kaloreita. Vaikka kalorit eivät ole kaikki kaikessa, harjoituksen aikana polttamasi kalorimäärä voi auttaa sinua arvioimaan treeniesi tehoa ja...

Mitä proteiinijauheista on hyvä tietää?

mennessä | elo 7, 2022 | Yleinen

Ensimmäiset proteiinijauheet tulivat jo 1950-luvulla ja pikkuhiljaa niiden käyttö yleistyi. Viimeisten kymmenen vuoden aikana proteiinijauheet ovat tulleet myös osaksi tavallista ruokavaliota ja monella ne kuuluvat päivittäiseen ruokavalioon. Nimensä mukaisesti niistä...