fbpx

Ruoka-aineet jotka vähentävät tehokkaasti nälkää

mennessä | kesä 12, 2023 | Yleinen

Kun nälkä yllättää, usein syömme sitä, mitä on helpoiten saatavilla. Pikaruokapaikoista saa nopeasti tilattua ruokaa ja nälän iskiessä niin makeat kuin suolaiset herkut tekevät kauppansa. Painon pudottaminen tai ylläpitäminen ei edellytä vain kalorien vähentämistä,...

Miten löytää kadonneet vatsalihakset?

mennessä | kesä 5, 2023 | Yleinen

Melkein kaikki meistä ovat joskus varmasti haaveilleet tiukoista vatsalihaksista. Monelle ylimääräiset kilot vyötärön ympärillä aiheuttavat myös päänvaivaa. Helposti ajatellaan, että vatsalihastreenin luulisi parhaiten auttavan asiaan, mutta itse asiassa suurin työ...

Miten vältät ylensyömisen?

mennessä | touko 29, 2023 | Yleinen

Osaatko lopettaa syömisen ajoissa? Syötkö usein enemmän kuin olit ajatellut? Meitä on yleensä opetettu pienenä, että kaikki ruoka pitää syödä lautaselta. Ennen kaikkea olisi olennaista kuunnella omaa kehoa ja tehdä päätös syömisestä sen mukaan. Helposti myös...

Tehokkaimmat vinkit, miten päästä parempaan kuntoon!

mennessä | touko 22, 2023 | Yleinen

Kukapa meistä ei haluaisi elää terveellisesti ja näyttää hyvältä. Oli tavoite mikä tahansa, se on saavutettavissa kovalla työllä. Suunniteltu on puoliksi tehty. Suunnittelemalla ja tavoitteen asettamisella saa usein nopeammin tuloksia, kun treenaaminen on...

Mitä BMI kertoo terveydestämme?

mennessä | touko 15, 2023 | Yleinen

Yksi yleisimpiä keinoja määritellä kehon terveyttä ja hyvinvointia on painoindeksi eli BMI. Painoindeksi määrittelee kehosi kuuteen luokkaan alipainoisen ja sairaalloisen lihavuuden välillä. Painoindeksisi, olipa se sitten liian korkea, liian alhainen tai juuri oikea;...

Viisi myyttiä rasvan polttamisesta

mennessä | touko 8, 2023 | Yleinen

Moni meistä haluaisi polttaa rasvaa ja pudottaa samalla painoa. Tämä on aiheena aina ajankohtainen ja mielipiteitä riittää laidasta laitaan. Valitettavasti se, mitä kuulemme usein rasvan polttamisesta ja laihduttamisesta, ei aina perustu tieteeseen. Katsotaanpa viittä...