Lue kaikki Artikkelit
Asiakastapaus Aino P – 70kg —> 52 kg ??
Asiakastapaus Aino P - 70kg —> 52 kg ?? Onko sinulla jo hieman ikää ja tuntuu, että painonpudotus ei ole enää niin helppoa? Tänään kerron nopeasti sinulle miten asiakkaani Aino pudotti 59 vuotiaana pysyvästi painonsa yksilöidyllä suunnitelmalla! Ainon tapaus oli...
Onko pätkäpaastoaminen helpoin tapa laihtua?
Pätkäpaastoaminen on todella suosittu tapa nykypäivänä päästä tiukempaan kuntoon sekä parantaa suorituskykyäsi. Sen terveysvaikutukset kehollesi ovat yllättävän merkityksellisiä. Mm. kognitiiviset funktiosi voivat parantua (lähde), kun paastoat ja...
Mikä ruokavalio takaa parhaimmat tulokset?
Vähähiilihydraattinen ruokavalio? Karppaus? Mikä on parhain vaihtoehto? Ruokavaliosi ei tarvitse olla täydellinen. Pääasia, että ruokavaliosi on 80% kunnossa niin olet oikealla suunnalla. Mikään ruokavalio ei ole jokaiselle maailman ihmisille sopiva. Onkin tärkeä...