Simo oli valmennuksessamme aiemmin ja teki huikeaa työtä kolmen kuukauden aikana. Tähän mennessä yhteensä rasvaa on sulanut jo kehosta yli 16,3 kiloa! Muutoksien luominen ei ole siis vaikeaa kun keskityt oikeisiin asioihin ruokavaliossa sekä liikunnassa, jotka luodaan sinulle yksilöllisesti. Oikean ohjelman tai valmennuksen avulla voit saada melko hämmästyttäviäkin tuloksia aikaan ja lyhyessä ajassa. Seuraavaksi kerron sinulle nopeasti miten asiakkaani Simo sai 3 kuukaudessa tehokkaan alun painonpudotusprosessille ja pudotti painoa runsaasti.
Simon tavoitteena oli pudottaa painoa ja samalla tehdä kokonaisvaltaisesti muutoksia ruokavalioon. Loimme Simolle ruokavaliosuunnitelman hänen toiveidensa ja tavoitteidensa pohjalta niin, paino lähtisi putoamaan tehokkaasti. Luomalla maltillisen kalorivajeen ja lisäämällä proteiinin määrää, Simon painonpudotusprosessi lähtikin hyvin käyntiin. Avain pysyvien muutoksien luomisessa on siinä, että ruokavalio sekä liikuntaohjelma ovat sellaisia, jotka sopivat juuri sinun elämäntyyliisi ja jonka avulla saat tehokkaasti tuloksia aikaan. Jos tuloksia ei synny, niin motivaatio nopeasti laskee jonka seurauksena yleensä paino nousee takaisin. Aloita pienillä muutoksilla kerrallaan, ja keskity siihen, että uusista tavoista tulisi rutiineja. Näin myös painonpudotuksestasi tulee pysyvämpää, kun jatkat hyväksitodetuilla terveellisillä elämäntavoilla myös jatkossakin.
Mihin sinun kannattaa keskittyä?
Varmista, että syöt sopivassa määrin ja riittävästi sekä saat riittävästi proteiinia ruokavaliostasi. Ne ovat avainasiat mistä sinun tulisi lähteä liikkeelle. Jos syöt liian vähän ja vääriä ruoka-aineita, voit hidastaa aineenvaihduntasi toimintaa, jonka kautta tuloksia on hankala saada. ’’Mitä vähemmän syöt sitä enemmän pudotat painoa’’ on väärä lähestymistapa jos haluat pudottaa painoa ja polttaa rasvaa kehostasi.Itse asiassa sinun tulee syödä yleensä enemmän, mutta oikeita ravinteita sekä varmistaa mm. proteiinin riittävä saanti päivässä, jonka kautta optimoit aineenvaihduntasi toimintaa jonka kautta olet myös välittömästi energisempi päivittäin.
Kun keskityt oikeisiin asioihin saat usein puolet vähemmällä vaivalla tuloksia niin kuin esimerkiksi asiakkaamme Simo. Näin saavutat todella hyvän näköisen vartalon itsellesi joka kääntää varmasti katseita!
PS. Jos haluaisit samanlaisia tuloksia aikaan kuin Simo ja saavuttaa tavoitteesi pysyvästi niin laita minulle viestiä alta ja annan sinulle lisätiedot valmennuksestamme.
