fbpx

Haluatko hyvinvointi-ja terveysvinkkejä, jotka oikeasti toimivat?

Vastaanota parhaimmat vinkit terveytesi ja hyvinvointisi edistämiseen päivittäin suoraan sähköpostiisi.
(Yli 60 000 lukijaa viikottain)

Haluatko hyvinvointi-ja terveysvinkkejä, jotka oikeasti toimivat?

Vastaanota parhaimmat vinkit terveytesi ja hyvinvointisi edistämiseen päivittäin suoraan sähköpostiisi.
(Yli 60 000 lukijaa viikottain)

Lataa tästä ilmainen ja todella suosittu oppaani painonpudotukseen

Saat selvyyden:

Z

Mitkä ruoat polttavat rasvaa parhaiten kehostasi

Z

Miten koostat ateriamallisi oikeaoppisesti

Z

Miten olet energisempi päivittäin!

*Lataamalla oppaan hyväksyt, että tietosi tallennetaan asiakasrekisteriini.

 Kokemuksia

Aino 59v. 
19 kiloa 9 kuukaudessa!

Jyri R. 
3 kuukaudessa jo 10 kilon painonpudotus!

Minna A.

Pudotti 10 kiloa 10 viikossa!

Mika M.
8 kg pudotus 8 viikossa!

Emilia.
Pudotti 4 kiloa 4 viikossa!

Sanna L.
14,2kg pudotus 12 viikossa!

Kuka on Samuli Tolvanen?

 

Moikka!

Suurin intohimoni on auttaa sinua laihtumaan ja olemaan terveempi. Asiakaspalautteista minua ilahduttavat eniten juuri ne palautteet, jossa asiakas kertoo saaneensa apua valmennuksistani makeanhimoon, korkeaan verenpaineeseen, huono-unisuuteen tai joissa asiakas kertoo olevansa energisempi kuin koskaan aikaisemmin. On mahtavaa päästä auttamaan ihmisiä voimaan paremmin sekä opastamaan syömään ja liikkumaan niin, että elämäntapamuutos on pysyvää.

Aloitin valmennustoimintani vuonna 2017. Olin kuitenkin jo kauan ennen sitä opiskellut ravinnosta, liikunnasta ja valmentamisesta omatoimisesti. Autoin aluksi omia vanhempiani, ystäviäni ja tuttaviani syömään terveellisemmin, treenaamaan, laihtumaan ja saavuttamaan pysyvän elämäntapamuutoksen. Sain heiltä niin paljon positiivista palautetta varsinkin tyylistäni viedä asioita käytäntöön helposti omaksuttavilla tavoilla, että päätin mennä opiskelemaan alaa.

Lue lisää...

Yrityksen perustamisen jälkeen tyytyväisiä asiakkaita on tullut niin paljon, että minulla on ollut suuri kunnia päästä laajentamaan toimintaani räjähdysmäisesti. Tällä hetkellä olenkin päässyt auttaman tiimini kanssa jo yli 6 000 suomalaista parantamaan elämäntapansa, laihtumaan ja elämään kaikin puolin terveempää elämää.

Koulutukseltani olen sertifioitu Personal Trainer ja ravitsemusasiantuntija. Opiskelin Personal Traineriksi Englannissa. Valitsin juuri tämän Englannissa sijaitsevan koulutuspaikan, sillä siellä oli silloin mielestäni paras koulutus, millä voin auttaa ihmisiä saavuttamaan elämäntapamuutoksen – pysyvästi. Samalla verkostoiduin ja ystävystyin muissa maissa asuvien Personal Trainereiden kanssa. On mahtavaa jakaa tässä kansainvälisessä Personal Trainer-verkostossa kokemuksia ja oppeja ja sitä kautta palvella asiakkaita vieläkin paremmin!

Koska tunnen suurta intohimoa ihmisten auttamista kohtaan, päätin jatkaa opintojani vielä tarkemmin ravitsemuksen parissa. Olen todella kiitollinen, että pääsin opiskelemaan sitä Precision Nutritionin ravintovalmennuskurssin muodossa, sillä Precision Nutritionin -sertifikaatti on alan arvostetuimpia sertifikaatteja. Näiden lisäksi haluan jatkuvasti laajentaa tietämystäni ravinnosta ja ylipäätänsä hyvinvoinnista, sillä haluan tarjota varmasti parhaat työkalut asiakkailleni pysyvän elämäntapamuutoksen saamiseksi.

Mitkä ovat pysyvään elämäntapamuutokseen tähtäävän valmennukseni kulmakivet?

Käytännönläheisyys

Olen saanut paljon kiitosta asiakkailtani käytännönläheisestä lähestymistavastani. Suosin valmennuksissani ns. peruskotiruokaa, eli valmennuksissani saa syödä leipää, pihviä ja joskus jopa herkutella. Tarjoan asiakkailleni myös runsaasti uusia, inspiroivia reseptejä, joissa perinteiset kotiruoat ja hieman eksoottisimmat herkulliset ateriat on muutettu hieman kevyempään muotoon.

Sinun ei myöskään tarvitse olla urheilija lähteäksesi mukaan tai saadaksesi tuloksia. Liikunta toimii kuitenkin todella hyvänä apurina kehonkoostumuksen muokkaamisessa ja on tärkeä asia muutenkin terveyden kannalta. Siksi tarjoamme myös henkilökohtaisia kunto-ohjelmia jokaisen omien tavoitteiden ja kunnon mukaan.

Pysyvyys

En suosi valmennuksissani vähäenergisiä kitudieettejä, vaan pyrimme pitämään kalorit mahdollisimman korkealla, jotta aineenvaihdunta toimii optimaalisesti. Hyvin niukkaenergisillä dieeteillä toki saadaan loistavia tuloksia lyhyellä ajalla, mutta pidemmän päälle se johtaa aineenvaihdunnan hidastumiseen ja ns. säästöliekki-ilmiöön. Tähän olen törmännyt valmennushistoriani avulla valitettavasti aivan liian monta kertaa. Minulle on todella tärkeää ajatella aina pidemmän aikavälin tulosta lyhyen aikavälin tuloksen maksimoimisen sijaan.

Yksilöllisyys

Valmennuksia tehdessäni otan aina huomioon asiakkaani tarpeet, elämäntyylin sekä tavoitteet hyvin huolellisesti, jotta pystyn tarjoamaan mahdollisimman hyvän kokonaisuuden. Näin pystyn tarjoamaan mahdollisimman hyvän ohjeistuksen pysyvään elämäntapamuutokseen.

Tyytyväistä asiakasta

Uutiskirjeen tilaajaa

Seuraajaa sosiaalisessa mediassa

Mikäli olisit kiinnostunut valmennuspaketeistamme niin ota yhteyttä alta ja kerro itsestäsi sekä tavoitteistasi lisää ja tiimini on yhteydessä sinuun tarkemmin.

Mitkä ovat pysyvään elämäntapamuutokseen tähtäävän valmennukseni kulmakivet?

 

Käytännönläheisyys

Olen saanut paljon kiitosta asiakkailtani käytännönläheisestä lähestymistavastani. Suosin valmennuksissani ns. peruskotiruokaa, eli valmennuksissani saa syödä leipää, pihviä ja joskus jopa herkutella. Tarjoan asiakkailleni myös runsaasti uusia, inspiroivia reseptejä, joissa perinteiset kotiruoat ja hieman eksoottisimmat herkulliset ateriat on muutettu hieman kevyempään muotoon.
Sinun ei myöskään tarvitse olla urheilija lähteäksesi mukaan tai saadaksesi tuloksia. Liikunta toimii kuitenkin todella hyvänä apurina kehonkoostumuksen muokkaamisessa ja on tärkeä asia muutenkin terveyden kannalta. Siksi tarjoamme myös henkilökohtaisia kunto-ohjelmia jokaisen omien tavoitteiden ja kunnon mukaan.

Pysyvyys

En suosi valmennuksissani vähäenergisiä kitudieettejä, vaan pyrimme pitämään kalorit mahdollisimman korkealla, jotta aineenvaihdunta toimii optimaalisesti. Hyvin niukkaenergisillä dieeteillä toki saadaan loistavia tuloksia lyhyellä ajalla, mutta pidemmän päälle se johtaa aineenvaihdunnan hidastumiseen ja ns. säästöliekki-ilmiöön. Tähän olen törmännyt valmennushistoriani avulla valitettavasti aivan liian monta kertaa. Minulle on todella tärkeää ajatella aina pidemmän aikavälin tulosta lyhyen aikavälin tuloksen maksimoimisen sijaan.

Henkilökohtaisuus

Valmennuksia tehdessäni otan aina huomioon asiakkaani tarpeet, elämäntyylin sekä tavoitteet hyvin huolellisesti, jotta pystyn tarjoamaan mahdollisimman hyvän kokonaisuuden. Näin pystyn tarjoamaan mahdollisimman hyvän ohjeistuksen pysyvään elämäntapamuutokseen.

Olen auttanut jo yli 6000 Suomalaista saavuttamaan pysyvät muutokset heidän elämässä ja voin auttaa myös sinua!

”10 päivää olen nyt Samulin laatimaa ohjelmaa noudattanut aika tarkasti. Muutamia huomioita tässä vaiheessa, vuosia piinanneet oireet kadonneet tässä lyhyessä ajassa lähes täysin. Eli kohtalaisen voimakas käsien tärinä, jalkapohjien kuivuminen, ihottuma jalasta, nivelten jäykkyys aamulla sekä ei ole väsynyt olo kokoajan. Luulen, että kaikki nämä johtui sokerista jonka olen karkkien, leivoksien ja limpparin muodossa päivittäin nautiskellut. Ja paino -7kg eli aineenvaihdunta käynnistynyt Vahva suositus!”

”Tänään siivosin vaatekaapin, yllätykseksi hirveä määrä vaatteita mahtui päälle, vaikka tiedostan, että painoa on lähteny ni silti jotenkin yllätti. Oli kyllä mukavaa myös ottaa pois liian suuria vaatteita, päätin viedä ne kierrätykseen, takaisin ei ole paluuta.”

Viimeisimmät artikkelit

5 tapaa minimoida lihaskipua ja väsymystä treenin jälkeen

5 tapaa minimoida lihaskipua ja väsymystä treenin jälkeen

Jokainen tietää tunteen treeniä seuraavana päivänä, kun lihakset ovat kipeinä ja jäykkinä. Liikkuminen voi olla jopa vaivalloista rankan jalkatreenin jälkeen. Oli kyse sitten lihaskuntoharjoittelusta kuntosalilla tai kehonpainoharjoittelusta kotona, kehosi on...

Yksinkertaista syömistäsi – jaksa paremmin!

Yksinkertaista syömistäsi – jaksa paremmin!

Niin syömisessä kuin treenaamisessa lähdetään usein kikkailemaan yksityiskohdilla, vaikka sille ei välttämättä ole tarvetta. On toki hyvä tietää, miten kannattaa syödä kun haluaa kasvattaa lihaksia tai pudottaa painoa, mutta loppujen lopuksi monella meistä tieto jo...

Kuinka usein treeniohjelmaa kannattaa vaihtaa?

Kuinka usein treeniohjelmaa kannattaa vaihtaa?

Oletko jo tehnyt vuosikausia samaa treeniohjelmaa? Tuloksia ei enää synny ja treenaaminen on jämähtänyt paikoilleen? Usein teemme niitä asioita, joista nautimme tai joista on tullut meille rutiineja. Tavoitteet voivat olla edelleen samoja kuin vuosia sitten, mutta jos...

Syö optimaalisesti treenisi jälkeen!

Syö optimaalisesti treenisi jälkeen!

Oli kyse mistä tahansa treenistä, kehosi tarvitsee energiaa palautumaan fyysisestä rasituksesta. Monipuolinen ateria toimii optimaalisesti, kunhan ateriassa on riittävästi proteiinia, hiilihydraatteja ja rasvaa. Jos kuitenkin haluat olla tarkempi siinä, mitä syödä...

Kuinka pitkään vie, että tuloksia alkaa syntyä?

Kuinka pitkään vie, että tuloksia alkaa syntyä?

Kun kuntoilun aloittaa ensi kertaa, odotukset ovat usein korkealla. Ihmiset haluavat nähdä tuloksia mahdollisimman nopeasti. Sosiaalisessa mediassa näkee usein kuvia ennen ja jälkeen aloituksen, ja ilman muuta tulosten näkeminen motivoi. Tulosten saavuttaminen vaatii...

6 vinkkiä oman arjen helpottamiseen!

6 vinkkiä oman arjen helpottamiseen!

Aterioiden suunnittelu helpottaa terveellistä syömistä. Elämä on välillä kiireistä ja ruoanlaitto kotona voi olla aikaa vievää ja vaikeaa. Ruokavalion laatiminen etukäteen auttaa siinä, että sinun ei tarvitse huolehtia joka päivä, mitä syöt seuraavana päivänä. Lisäksi...

Ota selvää kuinka Samuli voi auttaa sinua!

 

Ota yhteyttä

Lähetä viesti